Como funciona?
Você coloca os pés nos apoios inferiores (os pedais) e segura a barra com as mãos. A partir daí, você realiza movimentos de tração.
Principais usos:
• Abdominais: Sentado no chão, você estica e dobra as pernas ou o tronco contra a resistência do elástico. É o uso mais comum.
• Braços e Ombros: Em pé ou sentado, você puxa a barra em direção ao peito ou ombros para trabalhar bíceps e costas.
• Pernas e Glúteos: Deitado, você pode empurrar os pedais para trabalhar a musculatura inferior.
Dicas de Segurança:
1. Cuidado com o rosto: Certifique-se de que seus pés estão bem presos nos pedais. Se o elástico escapar com tensão, ele pode dar um "estalo" forte em você.
2. Verifique o elástico: Antes de usar, dê uma olhadinha se não há pequenos cortes no látex, para evitar que ele arrebente durante o exercício.
